こういう仕事をしているとどうしても肩こり・腰痛・目の疲れなど、様々な身体の異常が見られます。
同じ姿勢で作業を続けるとどうしてもそうなってしまうので、作業中でも手を止めて身体をほぐすようにしているのですが、それでも集中していると3〜4時間動かないことも多々あります。
そこで数年前から「お灸」を始めました・・・始めました、というのも変ですが。

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東洋医学の考え方をまずは簡単に

お灸の前に、簡単に東洋医学の考え方を書いてみます。
いろいろと深い世界ではあるのですが、基本となるのは「気の流れ」「血の流れ」、この2つになります。
気の流れ、血の流れを整えることで心身ともに健康になる、ざっくり言えばこういう感じになるかと思います。
もちろんもっといろいろ複雑ではあるのですが。
つまり、身体が持つ自然治癒力を高めていき、病気を治すとともに、病気の予防を促す効果もあります。

お灸とは?熱いんでしょ?

お灸とは、「もぐさ」を患部の上に乗せて燃やし、温熱を与えることで血や気の流れを改善し、体内バランスを整えるものです。
熱いか熱くないか、と言われると熱いです(笑)。
ただ、眠れないときにお灸をすると、その匂いと暖かさで眠たくなることもあります。

オススメのお灸

私が使っているのは有名な「せんねん灸」です。
最初に使ったのはこちら。

煙のでないお灸 せんねん灸の奇跡 レギュラー 50点入

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どうしても匂いがどれくらいか分からなかったので、最初は「匂いが出ない」ものを使ってみました。
しかし、少々割高なのは否めないので、次に使ったのはこちら。
せんねん灸オフ ソフトきゅう 竹生島 70点入

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「最初は弱めで」ということなので、いちばん弱いものを使ってみました。
これで慣れてしまって、少々物足りなくなったので、今はこちらを使っています。
せんねん灸.オフ伊吹170点

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こちら、まあまま強いです。たまに水ぶくれになります(笑)。

お灸をする上での注意点

最初はいちばん弱いもので少ない箇所で始めましょう。
私の場合、最初は1回に2カ所までと決めていました。今では一気に6カ所することもあります。
お風呂上がり、お風呂に入る前のお灸は避けましょう。
私はお風呂に入る前後30分はしません。
血液の流れが変わるので、体調崩す場合もあります(実際崩しました・・・)。
「熱い」と思ったら素直に外すなり場所変えるなりしましょう。
そうでないと水ぶくれになります。酷いときは治るのに1ヶ月以上かかります(実際2ヶ月近くかかったことも・・・)。

健康管理の一つとしての位置づけでの「お灸」

私の場合、健康管理の位置づけの一つが「お灸」です。
疲れたときに要所にお灸をするとやはり楽になります。
こんな本もせんねん灸さん出してます。サイトにはPDF版もありますので、オススメです。

せんねん灸つぼブック

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ここからPDF版のダウンロードができます。

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